Dinesh Bafna

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弓道 左肩 詰まる 14

仙台東北生活文化大学 弓道講師 江東区在住のAさん、会社員、50代の場合, 2回目の来院となったAさん。, 門前仲町 整体揉々(もも) HOME, 肩関節周囲炎(五十肩)について, 慢性的な疲労でお悩みの方へ。, 腰のこり・痛みには、とっておきの施術法があります, 何回くらい通えば治りますか?, 新型コロナウィルス感染拡大防止に向けた取り組み, 当院は、どんなお客様が一番多いのか?, 門前仲町 門前仲町 整体揉々(もも). 肩関節が下がる=力んでいないから、手先に力が入らない、だから良い。, あまりに肩が上がりすぎているのを平生の位置に戻させるのは良いかもしれません。しかし、平生の位置からそこまで変わらないのにそこからさらに下げさせる行為は次の動作に悪影響を及ぼすことが多いです。, 具体的には、打ち起こしで肩を下げすぎると、引き分けが小さくなりすぎたり、おさまりにくくなります。, なぜなら、人の体は両腕を上に挙げた姿勢から肩を下げすぎると、肩甲骨が後ろに落ち、肺が後ろから圧迫されるからです。 ©Copyright2020 理論弓道:大きく引いて中る射を身に着ける方法.All Rights Reserved. 左肩だけでもいいから下げる意識を強めてみる ... 理由は、昔の弓道連盟の会長や範士は左右対称に弓を打起こししている人はほぼいないからです。 ... 射癖クリニック 2020.2.14 早気の次に直すのが難しい、「後ろ狙い」の直し方 2019.06.25 仙台東北生活文化大学 弓道講師 門前仲町 整体揉々(もも) HOME 各症状について スポーツ(弓道)による肩の痛み, 〒135-0034東京都江東区永代2-36-14パレット永代101. 弓道において会は重要です。なんでよく聞く言葉かとは思いますが、では実際会で肩や肩甲骨の使い方については知っていますか。 今まであまり考えたことがない方も、知っている方も会で大切な肩や肩甲骨の使い方について改めて確認して弓・・・ 仙台東北生活文化大学 弓道講師 当弓道コミュニティで主催する稽古会50回以上。 講演内容. Copyright© 弓道9 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5. 左肩が前、右肩が後ろ、というように肩線がずれていれば、狙いが前になるので矢は前に飛ぶ。 押しを意識しすぎて弓手主導の引き方をするとこうなりやすい。 おそらく左肩が詰まる感じになっている。 弓道で肩の射癖を直す場合、まずは弓構えからだ。 ©Copyright2020 理論弓道:大きく引いて中る射を身に着ける方法.All Rights Reserved. 弓道 引分けに力をかけずにすむコツは?弓道初心者です。ゴム弓までは何とかこなしてきたのですが、本物の弓(9kg)を引く段になって、腕の力が足りずに十分な引分けができません。「肘で引く」とか「上腕の筋肉だけを使う」などと指導 タイトル通りで左肩が大三から引き分けにかけて上がってしまいます。 特に変わったことをしたつもりはないので原因がわかりません。 何かヒントになるものをお願いします。 2:ウロさん (11-11-12 15:54, ID:o/se8ug [33515]) DoCoMo/2.0 F01A(c100;TB;W30H22) 2016, 2017年. 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法. 弓道の奥深さにのめり込み、本や掲示板で知識ばかりつけまくる。 その知識を共有しようと思い、サイトを立ち上げました。. 左肩が前、右肩が後ろ、というように肩線がずれていれば、狙いが前になるので矢は前に飛ぶ。 押しを意識しすぎて弓手主導の引き方をするとこうなりやすい。 おそらく左肩が詰まる感じになっている。 弓道で肩の射癖を直す場合、まずは弓構えからだ。 2016, 2017年. 引き分け動作を円滑に進めるためには、打ち起こしの高さや肘の角度を考える必要があります。一つの考え方として、打ち起こしを高くすると、弓と体との距離が近くなって大三、引き分け動作がしやすくなります。, しかし、弓を学び、弓の扱いに慣れていない人は高い打ち起こしには短所があると考えます。それは、打ち起こしを高くすると、肩関節も一緒に上がってしまうことです。, 肩関節が上がると、肩が力んでしまいます。それによって、引き分けで肩が詰まり、離れに影響が出ます。そのため、多くの人は打ち起こしは低い方が良いのではと考えます。, 確かにあまりに肩に力が入りすぎて、大三で腕が振るえるくらいに力んでいたら、打ち起こしの高さを考える必要があります。, しかし、少し肩関節が上がっただけで神経質になって肩関節を下げようと考えると思わぬ失を犯す可能性があります。, ここでは、打ち起こしで肩を下げることによって与える射への悪い影響を解説していきます。, 大部分の人は打ち起こしを高く上げて肩関節が上がるのを嫌います。練習のときに、肩が上がっているのを後ろから「肩を下げて」と言って両肩を上から抑えるように指導する人がいます。, ただ、打ち起こしが高ければ、肩が上がることは射に悪い影響はあまり与えません。なぜなら、打ち起こしで上がった肩は、引き分けで下がってくるからです。つまり、途中で帳尻があってくるのです。, むしろ、打ち起こしを高く上げることで、背中、脇周り、腕の裏側といった裏側の筋肉が程よく伸ばされます。, 打ち起こしを高く上げることに慣れていない人は最初は肩も一緒にあがってしまうかもしれません。, ただ、何回もやって慣れてくれば肩が上がらなくなってきます。さらに高く上げるときにも、肩が詰まる原因やうまく上げる方法がわかってきます。, 「目通りすぎてから肘だけ真上に上げるようにすると脇下から背中周りにかけての筋肉が伸びる感覚が出る」, 最初から肩が上がるからと言って、打ち起こしを低くしていてはいつまでも引き分けにくい状態で引き分けや射を考えないといけません。, 高い打ち起こしを何回も続けて慣れてきたら、肩は自然と落ちてきます。その間だけ、肩が上がっていることを気にしなければいけませんが、時間がたつにつれて肩が上がらなくなってきます。, そうはいっても、見た目肩が上がっていると「力んでいる」ように見えます。そのため、指導者はその姿が見苦しく感じて、「肩上がっているよ」と注意します。, それは肩関節が上がると肩が力んで手先で引こうとしてしまうためです。そのため、多くの人は, 肩関節が上がる=力んでいるから手先で引こうとする。だから良くない。 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法. 2016, 2017年. 講師実績例. 当弓道コミュニティで主催する稽古会50回以上。 講演内容. と指摘されることがあります。ガチガチに肩が固まって肩関節が上に釣り上がっていたらカッコ悪いですよね。そのため、, と指摘されます。しかし、ここで肩関節は上がることは別に悪いことではありません。むしろ、肩関節を下げようと考えると思わぬ失を犯す可能性があります。, まず、打起こしで肩関節は上がっても射には影響ありません。見た目がカッコ悪いと思いこむ人はいるとは思いますが、肩が上がることは問題ありません。, 一度、肩関節も上がるくらいに両腕をあげてみてください。次に、引き分け動作を徒手で行なってみてください。肩は下がりませんか?両肩関節が上がったとしても、引き分け, むしろ、上がった両肩関節は下げない方がいいです。なぜなら、上がった関節を下げてしまうと、腕を大きく動かせなくなるからです。, 両肩関節が上がるように打起こしを行なって、次に両肩を下げてみてください。その状態で引き分け動作をすると、腕を大きく動かしにくくなっているのがわかりますか?, よくわからない場合は、「両肩が上がった状態」でそのまま引き分け動作を行なってください。両肩が上がるくらいに打起こしをし、肩が上がったまま引き分け動作を行います。すると、先ほどより両腕を大きく動かしやすいのがわかります。, なぜか、打ち起こしで肩を下げすぎると、肩甲骨が後ろに落ちて、肺を後ろから圧迫するからです。この圧迫により、鎖骨周りの関節、肩関節も固定され、動きにくくなります。, そうして、肩関節の自由な回転機能が失われてしまい、引き分けが小さくなり、右肘を収めにくくなります。結果的に手先で引くようになり、投げ入れ離れを起こします。, つまり、単純に打起こしで肩が上がっている=ダメという思考に陥ったらだめということです。気をつけてください。, そうじゃないと、両肩が下がって「力が抜けた」と思いきや、余計に引き分けが小さくなって、手先に負担がかかった引き方になってしまいますので。そのため、打起こしで肩が上がっている=よくないと思うのはやめましょう。, でも、そうは言っても「打起こしで肩が上がってしまうのはちょっと・・・」と思う人はいるかもしれません。ただ、心配は無用でここからは肩が上がらないように打起こしをする方法を解説します。, 打起こしで肩を下げると、次の引き分け動作に響きますが、弓構えで肩関節を下げることは問題ありません。弓構えで両肩を意識的に下げて、打起こししてください。, 弓構えで両肩を下げると脇の下にある「前鋸筋」が働きます。打起こしで肩が上がってしまう諸悪の根元は、肩にある「僧帽筋」という筋肉が縮むからです。出来るだけ、弓構えで僧帽筋の力みをとって置くと、両肩が浮き上がらずに弓をあげることができます, そこで、弓構えで肩を下げて前鋸筋を張りましょう。この前鋸筋は僧帽筋と拮抗関係という性質があります。これは、ある筋肉が縮むと、別の筋肉が緩むという性質であり、脇が縮むと、肩が緩みます。, このように行なっても、打起こしで両肩が上がってしまう場合、せめて「左肩だけは下げる」ように意識してください。, 先ほど、打起こしで肩を下げるのはよくないと言いましたが、左肩だけ下げるのはまだ問題ありません。この理由を詳しく解説します。, 先ほどお話した、打起こしで上がった肩を下げると、右腕が特に動かしにくくなります。しかし、左腕は常に弓を的方向に押し続けるため、少々動かしにくくなったとしても引きわけ動作に影響は少ないです。, 加えて、左肩は打起こしで下げやすいはずです。矢をつがえる時、右手は左手より上につけるため、右手が左手より相対的に少し高くなります。, そのため、左肩だけでもいいので打起こしで下げる意識を持ちましょう。一方、右肩は少しだけ上がっていても問題はありません。そこで、右肩を下げてしまうと、右肘を後方に回す運動をしづらくなり、引き分け動作をしにくくなります。, まず、事実からお話すると、「左右対称」に弓を打起こしする行為は昔の文献上誤りです。理由は、昔の弓道連盟の会長や範士は左右対称に弓を打起こししている人はほぼいないからです。これは実際に教本を見ればわかります。, 左右対称に弓を打起こししている人は、松井範士と言われる方以外で、それ以外の方は左右対称にほとんどなっていません。あの弓道教本の図説の写真ですら、左右対称になっていません。, 実際には、射に置いて打起こしを左右対称にあげると、大三動作も弓を引く動作もやりにくくなります。, 何故なら、左右対称に打起こそうとすると左手首をどうしても内側に向けなければいけません。すると、次の大三 で左手首が外側に捻る動きが強くなりすぎます。すると、左拳に力が入ってしまうのです。, 実際に、弓道連盟の発行した弓道誌でさえ、「左右対称に弓を構えることは手の内動作を入れずらい」とお話している先生もいるほどです。, もし、あなたが普通に弓を引いていて、「左拳が少しだけ的方向にむく」のではあれば、極めて自然な反応です。むしろ、弓を引きやすくする最適なポジションですので覚えておいてください。, 「本当に左右対称に弓を打起こしすると、弓は引きにくくなる」このことを教本の写真を見ながら、理解するようにしましょう。, という現状であるため、やっぱり左右対称に打起こししないと云々と言います。その時の対処方法をお伝えします。弓を握る時に、人差し指と親指の間の股(この部位を「虎口」と言います)と弓との感覚を大きめに開けて起きましょう。, そして、弓を打起こしするときは、両拳を「手鏡」のようにし、手のひらを自分の方に向けながら、打起こしをします。すると、両拳が左右対称に上がるはずです。そして、大三をとって見てください。, 確かに、両拳が左右対称に向けてしまうと大三が入れずらいですが、それは弓構えの段階で弓と二つの指の股に弓をしっかりつけた場合に限った話です。間を開けてしまえば問題ありません。, もし、弓構えの時に虎口と弓の間が空いていることを指摘されたら?弓構えの時は弓と虎口の間をつけておいてください。そして、打起こしする手前で左手の力を一瞬抜いて、間を開けて打起こししてください。, ここでも、左右対称に打起こしできていない→だからだめだという思考にならないでください。むしろ、左右非対称に打起こしするのは、合理的です。, 人間の体は左右非対称であり、体の左側の方が右側より筋肉量は少なくできています。そのため、少しだけ左寄りに打起こしする方が引きやすく合理的です。にも関わらず、弓だけ体と左右対称にあっていれば正しい射、綺麗な射になっているという解釈は疑問です。, このような考え方は横において、引きやすく、体を最大限に活用して弓を引きましょう。ただ、どうしても打起こしで上がった肩を直したい、左右対称に揃えないといけないという必要性が出てきたら、弓の握り方を変えたり、弓構えの意識を変えるようにしてください。, 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法, 当サイトの弓の引き方を書籍にまとめました。弓道の実力を伸ばすために必要な理論を学べます。.

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