Dinesh Bafna

Successful Entrepreneur and Business Leader

猫背 を治す グッズ 6

巷にあふれかえっている猫背グッズ。しかし、やみくもにためしても自分の猫背のタイプに効果的なものを選ばなければ全く効果がないってご存知でしたか?本記事では猫背のタイプをご紹介しながらタイプ別におすすめしたい猫背を治すグッズ … 円座クッションがあれば自然に正しい姿勢ができ、尻が痛くならず、デスクワークなど座っていることが多い人におすすめですよ。円座クッションの上に座るだけで、矯正ベルトみたいに窮屈感もなく、試しやすいですよ。400円なので、お値段もお手頃で嬉しいですね。, 来週渡米する人が多そうなので機内お役立ちアイテムのご案内。ダイソーのとってもフィットするネックピローが寝るとき以外はボタン外して長めのクッションとして使えるので便利でした。 pic.twitter.com/VruxkfZ7f2, 100均ダイソーのネックピローはグレーとネイビーカラーがあり、1つ300円です。車や電車、飛行機と長時間の移動や、パソコンやスマホの操作で顔が下向きになって首に負担がかかっていると、姿勢も悪くなってしまいます。 猫背になると見た目だけでなく健康にも悪影響を及ぼしてしまことがあります。自分でできるストレッチと合わせて、100均やドラッグストアなどの猫背対策グッズの矯正ベルトなどを使って正しい姿勢になって健康で美しいプロポーションを目指してくださいね。, 100均でおすすめの猫背矯正グッズ7選!ダイソーの『美姿勢サポーター』も!のページです。Cherish [チェリッシュ]は、女性のライフスタイルに関する情報をまとめたWebメディアです。「こんなサイトが欲しかった」を目指し、様々な場面で疑問や悩みを持つ女性のために役立つ情報を日々発信しています。. 100均セリアには普通のスリッパも販売されていますが、100均セリアのダイエットスリッパはグレーやブラウンのカラーでスリッパの底がホワイトのボーダー柄で、商品名は「シェイプアップスリッパ」ですので、お間違いないように気を付けてくださいね。 一度骨盤が歪んでしまうと、正しい姿勢を意識していても無意識に猫背になってしまい、改善は難しくなってしまいます。まずは、骨盤の位置を正しい位置にすることが大切です。骨盤が歪んでしまうと、健康にも悪影響を及ぼし、美脚や体型などスタイルにも影響が出てしまいます。 パソコンやスマホの画面を見ようと自然と身体が前のになってしまい、猫背の姿勢が癖付いてしまって普段歩いたり座っている時にも猫背になってしまいます。だからといってお仕事でスマホやパソコンの操作をすることもあるので、使用しない訳にはいきませんよね。せめて、ストレッチをしたり、姿勢矯正ベルトを着用するなどして猫背の姿勢を改善することをおすすめします。, デスクワークなど座ることが多いと、最初は正しい姿勢で座っていても、時間が経つにつれて身体を椅子に預けるようになり、楽な姿勢で座るようになってしまうことが多く、骨盤の歪みや筋肉が衰え姿勢を正しくするのが難しく感じてきてしまいます。 つま先立ちになると自然に姿勢もよくなり、シェイプアップもでき、猫背対策にもなって一石二鳥です。100均セリアのダイエットスリッパなら、プチプラで試しやすいのも嬉しいですね。長時間履いていると足が痛くなってしまうこともあるので、履く時間を決めたり、入浴時や寝る前に足のストレッチや温めるなどして足のケアもおすすめですよ。, 猫背を治すには、普段の姿勢を意識して正すことが不可欠です。特にどのような時に注意すれば良いのか、わかりやすく4つに絞ってご説明します。, 最近は、パスコンやスマホの操作をする人が多く、触らない日は無いほど毎日使うものとなっています。通勤通学など移動時間や手が空いた時に用が無くてもスマホを触るのが癖になっている人も多く、スマホを操作する時は猫背になってしまうことが多いです。 100均セリアのFIT背筋用サポーターバンドはグレーの一色展開で100円です。アウターの色によっては響きやすい色味なので家での着用がおすすめですが、冬場や厚着であったり、黒色などグレーの色が見えにくいアウターであれば、外でも着用できます。, 100均で買えるダイエットグッズ☆ダイエットスリッパスリッパをはいて家事をすれば、自然とつま先に重心がかかり、歩くだけで足に負荷がかかるので、下半身やせに効果があります。特にやせにくいふくらはぎや足首に効果があります^ ^ pic.twitter.com/dYC0UJGTGq, 100均セリアの猫背対策グッズ「ダイエットスリッパ」は、履くだけで自然につま先立ちになり、足やお尻をシェイプアップしてくれるスリッパで、ダイエットに効果的なスリッパですが、姿勢が良くなることにより猫背対策にもなるんです! 猫背を楽に治すグッズって効果あるの? 猫背を治す方法には 「普段から姿勢を意識する」 「背中の筋肉を鍛える」 「背中の柔軟を行う」 などの方法があります。 しかし、これらは常に意識したり運動 … エンジニアのおすすめ椅子6選!ロングワークでも疲れないゲーミング、腰痛対策チェア!, 【JavaScriptのフリーランス案件情報付き】開発単価やエンジニアの将来性・学習方法, 【androidのフリーランス案件情報付き】開発単価やエンジニアの将来性・学習方法, 【Objective-Cのフリーランス案件情報付き】開発単価やエンジニアの将来性・学習方法. 猫背の方や、トレーニング、健康維持に気を付けたい人におすすめのサポートバンドです。白色なので、アウターに響かず着用しやすく、夏場でも使いやすいですよ。猫背を矯正するベルト部分が少ししっかりとしていて最初から長時間の使用をするとしんどくなってしまうので、ちょっとずつ時間を長くしていって着用していくといいですよ。, ダイソーの骨盤用サポーター、素晴らしい…!!!!#レイヤーのオススメ商品プレゼン大会 pic.twitter.com/ExbmJgvbuo, 100均ダイソーの猫背対策グッズの「骨盤用サポーター」は、フリーサイズ1枚入りで200円です。ワンタッチテープで着用も簡単です。長さ103㎝、幅15㎝の黒いベルトで、内側の生地が滑りにくい素材となっています。マジックテープで調節できるようになっているので、自由に調節できるのが嬉しいですね。 コエタスニュースはそれら商品と必要としている人を繋ぐメディアです。, 価値ある商品・サービスと人を繋ぎ、あなたの暮らしをちょっと良くするライフスタイルメディア, お取り寄せ鍋おすすめ27選!マツコの知らない世界やめざましテレビで話題の鍋もご紹介!おすすめのカニ鍋や種類は?, 【最新版】面白すぎるWEB漫画おすすめ53作品!夢中になりすぎて乗り過ごし必至の人気漫画を紹介, 【PSP】RPGのゲームソフトを紹介!【おすすめ&人気のゲームBEST15!ガッチリ紹介】, 【最新版】おすすめPS Vitaソフト22選!高評価レビューのおすすめゲームを紹介, 【2020年最新版】シャワーヘッドおすすめ21選!節水や塩素除去・美髪など便利な機能も!, 猫背改善グッズのおすすめは9種類!原因に合ったグッズを使えば正しい姿勢が習慣になる, 筋肉の緊張がなくなるので血行が良くなると紹介しましたが、これによって冷え性の改善が期待できます, 筋肉疲労、筋肉痛、筋固硬、筋膜の癒着、姿勢の矯正、浮腫解消、セルライトのリリースなど, そのまま放置してしまうと改善が難しくなるほか、体調の悪化やメンタル面への影響が出る非常に厄介なもの. いくら努力をしても肩こりや腰痛、偏頭痛が改善されない人って意外とたくさんいるものですよね。, 定期的にマッサージに行ったり、軽い運動をして健康に気を使っているにもかかわらず改善されない体の不調…。, 普段姿勢に気を付けている人でも気が付くと猫背になっていたり、いつも同じ姿勢をしていたりするもの。, 猫背は意識だけで改善するのが非常に難しく、いかに正しい姿勢を習慣づけるかというのがポイントになってくるのです。, 最近ではさまざまな猫背の改善グッズが販売されていて、「ベルト」や「座椅子」「ブラ」など、生活に取り入れやすいものが多く見られますよね。, しかし、こういた道具を上手に取り入れることで効率よく猫背の改善ができますが、猫背を引き起こしている原因に合ったものでなければ意味がありません。, そこで今回は、おすすめグッズの紹介と併せて猫背になる原因や体への悪影響、改善するメリットなども分かりやすく解説していきますので、自分の原因に合ったグッズを見つけてみてくださいね。, 「姿勢を正さなくては!」とは思うものの、楽な体勢なのでついつい癖になってしまう猫背。, 猫背に慣れてしまうと正しい姿勢が疲れるものとなり、さらに改善が難しくなるものですよね。, しかし、そんな歪んだ姿勢が習慣となってしまうと体には何らかの悪影響が及び、1つの不調が他の不調を引き起こすといったように負の連鎖が生じるのです。, 「姿勢が悪い人は太りやすい」というのを聞いたことがあるかもしれませんが、姿勢は体の不具合だけでなく美容や健康とも大きな関係があるものなので、ここでは具体的にどんな影響がでるのかを確認していきましょう。, 原因不明の体調不良やだるさを感じる人は、もしかすると猫背が根本的な原因となっているかもしれませんよ。, 猫背によって背中が丸まった姿勢になると、頭の重みが首や肩にかかってくるため、首周りの筋肉が凝り固まり血行不良を起こします。, これによって肩こりはもちろん、偏頭痛を起こすこともあり、いつも上半身に気怠い感覚を感じるようになります。, 女性は男性に比べて頭痛持ちの人が多いですが、これももしかすると猫背が原因となっているかもしれませんね。, また、姿勢が前のめりになることで頭の重さが腰にも影響し腰痛を引き起こす可能性も考えられます。, 普段私たちは頭の重さをそこまで感じることはありませんが、頭は体の中でもいちばん重い部分となりますので、前後左右に傾くことによって大きな負担が生じているものなのです。, 「自律神経の乱れ」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、自律神経というのは私たちが体を動かしたり、休めたりするのに必要不可欠な神経なのですが、この自律神経の働きが悪くなると頭痛や吐き気、倦怠感、イライラなど、さまざまな不調を引き起こすこととなります。, そして自律神経が正常に働くかどうかというのは、体のホルモンバランスを保っている脳の下垂体と呼ばれる部分が大きく関係しているのです。, 猫背によって首周りの疲れや肩こりを引き起こすと、首から上の血行が悪くなりますから、脳へ十分な栄養が行き届かず下垂体でホルモン分泌の調整がうまくできなくなるんですね。, そうなると、体の自律神経は乱れ、働くべき時にぼーっとしてしまったり、休みたい時に眠れなくなったりするのです。, 血液循環が悪くなる原因としてまず思い浮かぶのは「血液がドロドロになっている」ことだと思いますが、じつは筋肉が原因となるパターンもあるんです。, 猫背で前かがみの姿勢になると首や肩、背中などいろいろな筋肉が固く緊張した状態になり、血管はもちろん、体中に張り巡らされている毛細血管なども強く締め付けられている状態になっているんですね。, 毛細血管の中には筋肉の内部を通っているものもあるので、こういった血管はなおさら圧迫されることとなるでしょう。, 猫背が日常的であれば血管も常に圧迫されていることになるので、慢性的な肩こりや冷え性、便秘、代謝の悪化などに繋がってくるのです。, 「姿勢を良くしよう!」と意気込んでいたとしても気が付くといつの間にか猫背になっていて、なかなか猫背が改善できないという人は非常に多いのではないでしょうか。, とは言え、どんなときでも姿勢が良い人もおり、どうやら猫背になりやすい人となりにくい人がいるようです。, 両者では一体何が違うのかと調べてみたところ、大きく分けて4つの違いが明らかになり、その全てが生活習慣にありました。, 姿勢が良い人は「普段から姿勢に気を付けている」という人が多く、そのために定期的に体を動かしたり、筋力アップなどの工夫をしているよう。, 逆に、猫背の人は姿勢を良くする意識はあるものの猫背になりやすい生活習慣にどっぷりハマっているんですね。, ここでは猫背になりやすい生活習慣4つを紹介していきますので、姿勢を正しく改善したい人は自分の生活スタイルをイメージしながらチェックしてみましょう。, 現代社会ではスマホやパソコンが普及しており、触らない日はないというくらい毎日使うものとなっていますよね。, 通勤や通学の移動時間や隙間時間など、手が空いた時間はとりあえずスマホを見るというのが当たり前で、その分猫背になっている時間も多いということ。, スマホやパソコンを操作する際には、画面を見ようと自然と前のめりになりますので、その姿勢が習慣になると普段歩いたり座ったりするときにも猫背がクセになってしまうんですね。, 仕事でパソコンを使用する人ならこまめにストレッチや休息を取ったり、スマホゲームにハマっている人なら時間を決めてやるなど、できるだけ長時間使い続けない工夫をしてみるとだいぶ違ってきますよ。, 最初は背筋を正して座っていたとしても、時間がたつにつれ体を椅子に預けるようになり、最終的には楽な姿勢で座っている…というのが一般的ですが、長時間座ったままとなると「楽な姿勢」でいる時間が長くなりますので、骨盤の歪みや筋肉の衰えが起こり、姿勢を正すのが難しく感じるようになるのです。, ですので、この場合も長時間座り続けないように工夫するのが大切で、1時間に1度は立ち上がって屈伸をしてみたり、こまめに座り方を変えてみるなど、ずっと同じ姿勢を取らないように気を付けてみましょう。, また、骨盤矯正してくれるクッションや着けるだけで腹筋が鍛えられるベルトなど、猫背改善グッズを取り入れてケアするのも非常におすすめですよ。, 正しい姿勢を維持するためには腹筋や背筋といったさまざまな筋肉を使いますので、筋力が弱ければ体を支えることができず、どうしても体がまるまって猫背になってしまうんですね。, また、筋力は年齢と共に衰えていくものですので、年齢が高い人ほど日々体を動かす努力をするべき。, キツい運動をして短期間で筋力アップをするより、軽い運動をコンスタントに行うのがポイントで、無理なく楽しみながら続けられるのがベストですね。, おそらく、猫背の人のほとんどはいつも同じ方の手でバッグを持ったり、片足重心や足組みがクセになっているのではないでしょうか。, これらは誰にでもある癖のように思われますが、実は鞄の持ち方ひとつで骨盤は意外と簡単に歪んでしまうのです。, 例えば鞄を右手で持つ場合、私たちは鞄の重さを分散させるために、手の力だけでなく体を無意識に左へ傾けています。, これが毎日の習慣になると左側に傾いた体になっていき、やがて体の中心部に位置する骨盤までもが歪んでしまうんですね。, 一度骨盤が歪んでしまうといくら姿勢に気を付けても改善は難しく、まずは骨盤を正しい位置に戻すことが必須となってきます。, また、美脚からも程遠い体型になってしまいますので、何をするにも極力左右交互で行うように心がけると補正力もアップしますよ。, 最初は慣れない方を使う時に違和感があると思いますが、その違和感こそが体の歪みの証拠。, 体のいろいろな部分を均等に使って、歪みのない真っ直ぐな骨盤をキープしてくださいね。, 猫背が体に悪影響を与えることが分かりましたが、姿勢が正しくなればそれらを改善することができ、更にうれしい効果が期待できるんです。, 肩や首のこり、血流の流れが良くなることによってより健康的な体になり、ダイエットをしている人にも非常に効果的。, また、猫背の改善は精神的にも落ち込むことが少なくなるとされていて、前向きで余裕のある心をつくることができるそう。, ですので、今まで悩んでいたことが嘘かのようにどうでもよくなったり、簡単に解決策が見つけられて毎日活動的に生活ができるかもしれませんね。, ではここで、肩こり・自律神経の働き・血行不良が改善される以外にどんな効果が期待できるのか、具体的にチェックしていきましょう。, 気持ちが前向きになる影響というのもありますが、骨盤や体の歪みがなくなれば肩こりや首の痛みも改善され、いつもよりも疲れにくくなります。, 本来、まっすぐで正しい姿勢は体にいちばん負荷がかからない状態なので、余計な力が入らず体力を長持ちさせることができるんですね。, また、前のめりの姿勢では呼吸がしにくいため浅い呼吸になりがちなのですが、姿勢を正すことで呼吸もスムーズになり、深い呼吸で全身に酸素が届きます。, 猫背を改善すれば余計な筋肉の緊張がなくなるので血行が良くなると紹介しましたが、これによって冷え性の改善が期待できます。, 体の隅々まで新鮮で温かい血液を送り込むことで、体全体はもちろん、手足の末端まで冷えの改善ができるのです。, 全身の血液の巡りが良くなれば老廃物や不要な有害物質がスムーズに流れるためむくみにくくなるんです。, さらに内蔵が活発に働くようになりますので脂肪もどんどん燃え、ちょっとやそっとでは太らない体質になります。, また、正しい姿勢では腹筋や背筋が必要となるため適度に筋力が維持でき、より代謝アップに効果的となるんですね。, うっかり暴飲暴食が続いて「太ったかな…」と感じたときでも、代謝が良ければ少しの調整で元の体系に戻すことが可能。, ですので、ダイエット中の人は姿勢の改善をするとよりダイエットの効率をアップできるでしょう。, 皆さんの周りでも仕事ができる人や雰囲気の良い人はいると思いますが、そういう人はたいてい姿勢が良くありませんか?, ビジネス書や多くのメディアなどでも「仕事のできる人は姿勢が良い」と説いているものが多く、やることなすこと全てがスマートに見えるものなんですね。, それもそのはずで、猫背を改善してピンと伸びた姿勢になれば、なによりもまず見た目がだいぶ変わります。, 胸を張って堂々とした雰囲気が出るので、ビジネスシーンなどでは相手に良い印象を与えることができるでしょう。, また、仕事以外のプライベートでもスッと姿勢を正してみると、自然とモチベーションが上がり充実した時間を過ごせるのです。, 猫背が習慣になってしまっている場合、自分の改善意識だけで治すのは至難の業だと言えます。, 始めは正しい姿勢ができていても、何かしらの作業に集中してしまえば姿勢のことなどキレイさっぱり頭から抜けてしまうもの。, しかし単純に考えてみると猫背が習慣であるのと同じように、正しい姿勢を習慣化すれば無意識に正しい姿勢ができますよね。, 最近では、猫背を改善してくれるさまざまな便利グッズが販売されており、自力での改善が無理でもグッズをうまく利用して正しい姿勢の習慣化ができます。, クッションやサポーターというのが一般的ではありますが、椅子や枕といった本格的な矯正グッズも多いので好きなタイプのグッズを選べるのも嬉しいポイント。, そこで、ここではより効率よく猫背改善グッズを使用するために、自分に合うグッズの選び方を紹介します。, 基本的に押さえるべきポイントは3つで、普段の生活スタイルをイメージしながら選ぶと購入すべきグッズがスムーズに見つかりますよ。, せっかく選ぶなら効果があった方が良いに決まっていますので、購入する前にぜひ3つのポイントを確認してくださいね。, 猫背を改善するには、猫背になってしまうシーンで最も有効に使えるグッズがおすすめです。, 例えば、オフィスワークで座っている時間が長い人であればクッションや椅子のタイプが良いですし、スマホやパソコンを操作することが多い人は前のめりにならないベルトやサポーターが有効。, また、運動がてらにしっかりとしたストレッチを取り入れたい場合は、バランスボールやストレッチポールを購入するのも良いでしょう。, このように、猫背改善グッズをどこで、どのように使いたいのかを明確にするとだいぶ選択肢を絞ることができますよ。, 先述したように、姿勢の改善には正しい美姿勢の習慣化が必要なので、いくら良いグッズを選んだとしても毎日使えなければ意味がありませんよね。, ですので、人が良いと絶賛するグッズというよりかは、自分が使いやすく無理なく続けられるようなグッズを選ぶべきです。, 例えば、猫背改善のサポーターを選ぶとしてもバンドの太さや締め付けの強さ、体を支える位置などが違えば使い心地も全く別物。, 自分の体のサイズに合っていて、尚且つ快適な使い心地でないと使い続けるのも難しくなるでしょう。, ですので、いろいろなグッズで判断に困ったら実物を触って使いやすさを確認してから購入するのがベストですよ。, 店によっては見本として実際に商品を使える場合がありますが、全ての店がそういうわけではありません。, 中には見た目だけでグッズの判断をしなければならず、使用イメージや使い心地がわからないまま購入することもあると思います。, しかし、見た目だけで選んだ場合は購入後に後悔する人も多く、せっかく購入したグッズが無駄になりがちなのです。, ですので、見本のない店でグッズを選ぶ際にはインターネットの通販やSNSを利用して、気になっている商品の口コミをチェックすると良いでしょう。, 投稿者の中には非常に細かく商品情報を記載している人もいるので、商品のパッケージを見るよりも遥かにイメージがわきやすくなります。, また、投稿者が使用した感想や気になった点などからもある程度の使用感がわかっておすすめですよ。, そんな方にはヨガがおすすめ!中でもホットヨガには普通のヨガでは得られない、こんな効果があるんです。, 温度と湿度のバランスが保たれた環境でゆったりと動くことで、自然と筋肉が伸び、インナーマッスルを鍛えられます。, 室温35~40℃、湿度55%という、発汗と汗の蒸発が最も適切に行われる環境下でホットヨガを行います。, ホットヨガを始めてみたいけど続けられるかわからない、そんな方にはカルドのホットヨガ体験がおすすめです!, ベルトタイプは衣服の下や肌に直接装着して使用できるので、デスクワークや立ち仕事などどんなシーンでも使用でき、猫背改善グッズの中で最も人気商品なんです。, 周りの人にもベルトを使用していることがわからないから、スマートに猫背改善ができちゃいます!, 美しく正しい姿勢へ自然に改善できるよう開発されたサポーターなので無理やり感がなく、使い心地が良いと評判のアイテムです。, また、マジックテープでサイズ調整が自由自在なので、どんな体型の人でも自分の身体にフィットさせることができるんです。, たすき掛け効果で自然と肩胛骨が引き寄せられ、胸を大きく開いた姿勢が自然と身につきますよ。, 座っている時間が長いデスクワークの人にも人気で、姿勢ケアとともに気持ちもスマートになるという声も!, AmazonでACEFITS 背筋GUUUN 猫背サポーター 未矯正高品質ベルトを見てみる, こちらはレディース専用のベルトで、姿勢を綺麗に矯正しながら同時にバスト補正も叶えてくれるという優れもの。, ストレッチ方向が異なっている2種類のベルトを使用しているため、姿勢が前かがみになるとベルトが突っ張って背筋を正してくれるんですね。, また、サイドのパワーネットは脇のハミ肉をしっかりキャッチしてくれるので、上向きの美しいバストも作ってくれます。, サイズはM(アンダーバスト約60cm~79cm)とL(アンダーバスト約70cm~86cm)の2種類。, Amazonでazalee 姿勢矯正 バストアップ インナー 補正下着 レディース ブラック Mを見てみる, 従来製品の欠点を全てクリアさせ、より使いやすい製品へとリニューアルした姿勢矯正ベルトです。, 2020年現在のAMAZON姿勢矯正ベルトランキングで1位を獲得しており、多くの人から支持され累計販売枚数は10万枚突破しています。, 国家資格である柔道整復師の先生が監修し、人体工学に基づいて設計された姿勢矯正ベルトは、他社にないホールド力を無段階に調節できます。, 自身の身体のサイズと、痛みが出ないように調節することができ、ご紹介した商品はMサイズですが、キッズサイズからXLサイズまで発売されています。, ポールタイプは自宅でのストレッチや軽い運動をするのに適したアイテムで、最近ではヨガ教室やピラティスのクラスなどでも取り入れられているんです。, 自分でストレッチをするよりもポールを使用した方が効率よく体が伸び、より姿勢改善にも効果的だと言えます。, 誰でも簡単に使えるので、運動が苦手な人や、これからストレッチを取り入れようと思っている人におすすめ。, 自宅でリラックスしながら行えばストレス解消や快眠効果もあるのでぜひチェックしてみてくださいね。, 猫背矯正もストレッチも、そして指圧を受けているような刺激も欲しい!という方にはKOOLSEN フォームローラーがおすすめです。, 突起が部分が筋肉の疲れを癒してくれる効果が付いているので、筋肉リリースを目的とし、筋肉疲労、筋肉痛、筋固硬、筋膜の癒着、姿勢の矯正、浮腫解消、セルライトのリリースなどに幅広く仕様できます。, ポールについた突起物は、指のようなチューブ形状や手の平のような平らな形状、指先のような突起形状と人間工学に基づいて設計されており、痛みを感じる場所をピンポイントで刺激することで血液循環を促します。, ローラーの上でバランスを取りながら、肩甲骨のストレッチにも使えますので猫背を矯正することもできます。, 体軸を整えて形成するというコンセプトから誕生したアクシスフォーマーは、一般の人だけでなくトップアスリートも愛用している製品。, 共和ゴム株式会社が大学や病院などと一緒に理学療法に基づいて開発しており、まさにプロが作った安心の品質と言えるでしょう。, ストレッチや筋トレに適した硬度と粘性があるので、体の軸となる体幹をしっかりと鍛えることができますよ。, また、真部分の素材には発砲オレフィン系樹脂を採用しているため、長く使用してもへたることなくしっかり機能してくれるのも人気の秘訣なんです。, AmazonでAxis Former アクシスフォーマー ロゴ カラーシリーズを見てみる, こちらはアクシスフォーマーのハーフサイズ版。半円状の形状が床にピッタリと密着するので安定感が抜群なんです。また、1本ずつ使えば狭い場所でも快適ですし、十分な広さがあるなら2本並べて使ってもOK!ポールの使用が初めての人や小柄な人には、こちらのハーフセットの方がおすすめです。, AmazonでAxis Former(アクシスフォーマー) ストレッチ用 フォームローラー ハーフセットを見てみる, 座っている時間が長い人は姿勢はもちろんですが、骨盤の歪みによって更なる猫背を引き起こしがち。, しかし、骨盤ベルトを装着しなくてもここで紹介するクッションを取り入れるだけでもだいぶ改善ができるんですよ!, そうなると、パソコン画面やデスクに向かう業務、長時間車の運転をする人などはクッションが非常に効果的になりますよね。, ここでは、数あるクッションの中でも特におすすめのものを5つピックアップしてみました。, カラーバリエーションが豊富に揃い、デザインはお花のような形ですのでインテリアの一部としても使いやすいタイプです。, クッションに座るだけで背骨の自然なS字ラインを支え、倒れがちな骨盤を自然で正しい位置に導きます。, そして太もも部分は、左右から太もものサポートし身体を水平に保ってくれる効果があります。, デスクワークなどでついつい骨盤が前傾し、猫背になることが多いですが、太もも、お尻、腰をしっかりと支えてくれるので正しい姿勢が自然と身に付きます。, 床に置いて座椅子としても使え、軽くて持ち運びしやすいクッションタイプですのでどこに行くときでも持ち運びできますよ。, 低反発ウレタンと高級マイ頃ファイバーを使用したカバーで抜群の座り心地を実感できるクッションです。, サラリーマンはもちろん、受験生や妊婦さん、腰痛持ちの人にもぜひおすすめしたいアイテムで、中空デザインがお尻にかかる負担を均等に分散しれくれます。, そのため、姿勢改善や骨盤矯正効果以外にも痔の改善、椎間板ヘルニア、骨増殖症などの防止にも効果的。, また、長時間座ることでのムレや血行不良も緩和してくれるので、デスクワークもいつもより快適にこなすことができるでしょう。, AmazonでHappylifehere 新世代ヘルスケア座布団 低反発 腰痛対策 骨盤サポート 姿勢矯正 猫背 痔 健康クッションを見てみる, 男女兼用とはなりますが、男性はロゴを後ろ側に、女性はロゴを前側にして使用することでより抜群の座り心地が実感できるそう。, こちらも人間工学に基づいた設計なので、お尻と太ももの曲線を柔らかく包み込み尾てい骨への負担を軽減。, そこには滑り止めが粒子状に施されており、立ち上がった時などもズレにくくストレスがありません。, スッと伸びた背中を維持するためには、ある程度の筋力があるとより楽に維持できるものです。, ですので、ジムでのトレーニングやスタジオでのエクササイズ、ヨガなども猫背改善に効果的とされているのです。, 腹筋や背筋の筋力アップも良いですが、特にインナーマッスルを鍛えることで体の中心がぶれずに姿勢が維持できるんだそう。, 普段から体を柔軟にしておくことで、いつでも姿勢の矯正ができる体をつくれます。しかも、これらの筋トレやストレッチは非常に簡単なものなので、ぜひ自宅で毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。, ここでは運動が苦手な人や筋トレ初心者の人でも気軽に取り入れられるものを紹介しますので、ゆっくりと自分のペースで続けてみてくださいね。, 一見簡単そうに見える筋トレですが、初心者では30秒でもキツいくらいハードな体感トレーニングとなっています。, 肘に体重をかけるのではなくお腹で体全体を支えるようにし、背中が曲がった反ったりしないよう、からだを真っ直ぐキープするのがポイント。, 30秒が楽にできるようになったら徐々に秒数を伸ばしていき、1分以上のキープにチャレンジしてみましょう。, 両手を上げ下げするだけと思いきや、ゆっくり行うことで肩周りや背中が大きく動き、全体の血行促進が期待できるんです。, 両腕を真上に持ち上げる際は、腕の付け根から引っ張られているような感覚で持ち上げるのがポイント。, その後肩甲骨を動かすようにゆっくりと大きく下し、肩の力を抜く際も首を伸ばしながら肩が真下から引っ張られるようなイメージで行います。, 1回だけでもかなり背中がスッキリしますので、気分転換としてぜひ取り入れてみてくださいね。, 気付かないうちに習慣となっている猫背ですが、そのまま放置してしまうと改善が難しくなるほか、体調の悪化やメンタル面への影響が出る非常に厄介なものなんですね。, 正しい姿勢への改善は早い段階で行うのが大切なので、この機会にぜひ猫背改善グッズをうまく取り入れて、ピンと伸びた美しい姿勢を習慣化しましょう。, また、改善グッズを毎日使い続けることで肩こりや首の痛み、血行不良が改善され、健康的で美しい体を手に入れることができますので、以前の体系に戻したいと思っている人やダイエット中の人は積極的に取り組んでみてくださいね。, この記事で紹介する3つのポイントをしっか押さえて選べば、きっとあなたもお気に入りのグッズが見つけられるはずです!, 世の中にはあまり知られていない良い商品がたくさんあります。

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